13 Tháng Hai, 2025

Uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng uống sai cách có thể hại thận

Uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng uống sai cách có thể hại thận

Nước là hợp chất dễ kiếm nhất và cũng đặc biệt cần thiết cho sự sống. Một người không thể sống nếu mà không có nước trong vòng một tuần. Vì vậy, cơ thể bắt buộc phải được cung cấp đủ nước. Nước uống tinh khiết cũng là chất lỏng lành mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng gần như cả ngày nếu như bạn có một máy lọc nước tốt ở nhà hay nơi làm việc. Một nghiên cứu ở London đã cho thấy có mối liên hệ giữa các sinh viên mang nước đến phòng thi có điểm số tốt hơn.

Nước cũng đã được tìm thấy là có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, với tình trạng mất nước sẽ khiến người ta trở nên gắt gỏng hơn, chán nản và mất phương hướng. Nước đã hình thành tới 75% các mô cơ bắp của chúng ta. Điều này có nghĩa là không uống đủ nước có thể sẽ gây loạn cân bằng điện giải, dẫn đến mỏi cơ. Uống nước đều đặn giúp giảm cảm giác thèm ăn, do đó sẽ giúp bạn tránh nạp thêm nhiều năng lượng dư thừa trong cơ thể. Nước có ích là vậy nhưng nếu uống nước sai cách có thể sẽ vô tình làm hại đến thận.

Thói quen uống nước gây hại cho thận

Thận là cơ quan trao đổi chất của chúng ta; nó có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, đồng thời có thể tổng hợp nước tiểu; đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người biết rằng uống đủ nước là có lợi cho sức khỏe bình thường của cơ thể; giúp trao đổi chất đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc ra ngoài và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Miệng khô mới uống nước

Thói quen uống nước gây hại cho thận

Vì vậy chúng ta phải chú ý phương pháp khi uống nước; nếu không sẽ mang lại gánh nặng cho thận, không có lợi đối với sức khỏe của cơ thể. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người bận rộn do áp lực công việc; và quỹ thời gian eo hẹp, không có thời gian để uống nước, chỉ uống nước khi vô cùng khát.

Tuy nhiên lúc này cơ thể đang trong tình trạng khô miệng lưỡi; và các tế bào của cơ thể thiếu nước trầm trọng. Nếu không bổ sung nước kịp thời sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc của thận; dễ sinh ra sỏi thận, mang lại gánh nặng lớn cho cơ thể. Vì vậy chúng ta phải từ bỏ thói quen này kịp thời và hình thành thói quen uống nước tốt.

Uống nhiều nước trước khi ngủ hoặc uống nhiều nước có gas

Nhiều người có xu hướng uống nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh tình trạng khát nước ban đêm; trên thực tế, việc làm này sẽ gây hại cho thận, vì quá trình trao đổi chất diễn ra trong khi ngủ; uống nước đúng cách sẽ có lợi cho việc đào thải chất độc ra ngoài. Nhưng uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ làm thận thêm gánh nặng; dễ dẫn đến cơ thể bị phù nề, không có lợi cho sức khỏe.

Nhiều người thích uống đồ uống có gas trong cuộc sống hàng ngày; thậm chí còn sử dụng đồ uống có gas thay cho nước đun sôi, nhưng đồ uống có gas lại chứa rất nhiều chất phụ gia; đường muối làm tăng gánh nặng cho thận và gây ra các bệnh về thận; vì vậy chúng ta phải bỏ điều này thói quen.

Thực phẩm tốt cho thận

Thực phẩm tốt cho thận

Nói đến khoai mỡ chắc hẳn nhiều người đều biết khoai mỡ có tác dụng bồi bổ dạ dày; có tác dụng tốt cho dạ dày, ngoài ra khoai mỡ còn có tác dụng giữ gìn sức khỏe rất tốt; trong khoai mỡ có chứa nhiều polysaccharid có tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể và giảm protein, bảo vệ thận.

Nhiều người cũng thích ăn hành nhưng cũng có người cho rằng hành tây có vị nặng nên không thích ăn. Hành tây có tác dụng giữ gìn sức khỏe rất tốt, trong hành có chứa nhiều chất prostaglandin có tác dụng khử muối, khử trùng, cải thiện chức năng của thận, đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc, bảo vệ thận khi các bạn nam sung mãn, kích hoạt sức mạnh của thận.

Giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ rất cao; nhiều người thích ăn hạt dẻ không chỉ có tác dụng bồi bổ dạ dày, bổ tỳ vị; mà còn bổ thận ích khí, đối với những người thận kém có thể ăn nhiều hơn; gọi là bổ thận tráng dương, đẩy nhanh quá trình bài tiết độc tố của cơ thể, giúp thận khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh.